മനസ്സിന്റെ തിരമാലകളെ നേരിടാം

ശക്തമായ തിരമാലകളാൽ ചൂഴപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ബോട്ടിൽ കടലിലൂടെ ഒരു ഗുരുവും ശിഷ്യനും യാത്ര ചെയ്യുകയായിരുന്നു. ഓരോ തിരമാലയും ബോട്ടിനെ ആഞ്ഞടിക്കുമ്പോഴും, ശിഷ്യന്റെ മനസ്സിൽ ആശങ്കയും ഭയവും നിറഞ്ഞു. ഗുരു ശിഷ്യനോട് ചോദിച്ചു, “ഈ തിരമാലകൾ നിന്നെ എന്താണ് പഠിപ്പിക്കുന്നത്?”

ശിഷ്യൻ ചിന്തിച്ചു, “കാറ്റില്ലെങ്കിൽ കടൽ ശാന്തമാണ്. അതുപോലെ, ആഗ്രഹങ്ങളും ഭയവുമില്ലെങ്കിൽ മനസ്സും ശാന്തമായിരിക്കും.”

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

ഗുരു ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു, “കടലിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല. അതുപോലെ, മനസ്സിനെ എപ്പോഴും ശാന്തമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് കഴിയില്ല. എന്നാൽ തിരമാലകളെ നേരിടാനും അവയെ നമ്മുടെ യാത്രയ്ക്ക് അനുകൂലമാക്കാനും നമുക്ക് പഠിക്കാം.”

ചിന്തകളും ആഗ്രഹങ്ങളും ഭയവുമാണ് മനസ്സിന്റെ സമനില നിർണ്ണയത്തിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ. അനാരോഗ്യകരമായ ചിന്തകളും അനഭിലഷണീയമായ ആഗ്രങ്ങളും അകാരണമായ ഭയവും ആരുടെ മനസ്സിനേയും ദുർബലപ്പെടുത്തും. അഭിനിവേശങ്ങളേയും പ്രവർത്തന മണ്ഡലങ്ങളേയും തിരുത്തുക എന്നതാണ് പരിഹാരം.

ചിന്തിച്ചുവലുതാക്കുന്നതിന്റെ അത്രയും വലുപ്പം ഒരു പ്രശ്നത്തിനുമില്ല. ചില വിഷയങ്ങൾ അവഗണിക്കേണ്ടിവരും., ചിലതിനു പരിഹാരമാകാൻ കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരും., മറ്റുചിലതിനെ മറികടക്കേണ്ടിവരും. എന്തായാലും മനസ്സാണ് മരുന്ന്.

മനസ്സ് ചിലപ്പോൾ ശാന്തമാകണം. ചിലപ്പോൾ ബലപ്പെടണം. മറ്റു ചിലപ്പോൾ ആർദ്രമാകണം. ഓളമുണ്ടാകരുത് എന്ന് നിർബന്ധം പിടിക്കേണ്ടതില്ല. ഉലയരുത് എന്ന തീരുമാനമാണ് വേണ്ടത്. നമ്മുടെ ജീവിതയാത്രയിൽ നമുക്ക് ഉലയാതെ മുന്നോട്ട് പോകാം.

മനസ്സിന്റെ തിരമാലകൾ

നമ്മുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ഓർമ്മകളും പോലുള്ള ഘടകങ്ങളാണ് മനസ്സിന്റെ തിരമാലകളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ചിലപ്പോൾ ഈ തിരമാലകൾ ചെറുതും നിയന്ത്രിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായിരിക്കും. മറ്റു ചിലപ്പോൾ അവ വലുതും ശക്തവും നമ്മെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

നമ്മുടെ യാത്രയ്ക്ക് അനുകൂലമാക്കുക

മനസ്സിന്റെ തിരമാലകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ലെങ്കിലും, അവയെ നമ്മുടെ യാത്രയ്ക്ക് അനുകൂലമാക്കാൻ നമുക്ക് പഠിക്കാം. അതിനായി നാം ചെയ്യേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• നമ്മുടെ ചിന്തകളെ നിരീക്ഷിക്കുക: നമ്മുടെ മനസ്സിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഓരോ ചിന്തയും നാം വിശ്വസിക്കേണ്ടതില്ല. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ തിരിച്ചറിയാനും അവയെ നല്ല ചിന്തകളാൽ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും പഠിക്കുക.
• വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക: നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുകയും അവയെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• ആഗ്രഹങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക: അനാവശ്യമായ ആഗ്രഹങ്ങൾ നമ്മുടെ മനസ്സിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കും. അതിനാൽ നമ്മുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പഠിക്കണം.
• മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക: ധ്യാനം, യോഗ, പ്രാർത്ഥന തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.